禁煙1年間で身体に起きた変化を5つご紹介します

かつて自他ともに認めるヘビースモーカーだった私が禁煙を始めて1年が経ちました。

人間の身体には個人差があり、同じ本数のタバコを毎日吸っていた人や、同じ期間タバコを吸っていた人でも禁煙した時の効果は当然違ってくるものですので、あくまでもその多くあるパターンの中の1つの事例として参考にしてください。

イメージしやすいように、禁煙を始めた当時の私のプロフィールや禁煙を始めた動機などもご紹介しておきますね。

☑45歳男性

☑喫煙歴25年間

☑紙タバコ歴24年、アイコス歴1年

☑毎日30本以上喫煙

☑夫婦ともに喫煙していた(奥さんは現在も喫煙中)

☑コーヒー・ジュースを毎日5杯以上飲んでいた

☑平日の睡眠時間の平均6時間、休日は8時間以上

☑短気な性格ですぐにイライラしていた

禁煙をはじめた動機としては、昨年の2020年4月に改正健康増進法の全面実施があったことで、会社内の喫煙所の使い勝手が悪くなったこと。
新型コロナウイルス感染の恐怖から、マスクを外して不特定多数が個室に入る喫煙所でタバコを吸うのは大きなリスクだと感じたから。
関連記事

2020年の4月、日本政府から緊急事態宣言が宣言されて、多くの公共施設や商業施設など期限のない休業へと追い込まれました。社会全体が、お互いに感染してしまわないように外出を極力さけて自粛に努めたものです。そんな中テレビの報道番[…]

コロナウイルスと男性

禁煙1年間で身体に起きた変化を5つご紹介します

禁煙1年後を占う水晶珠を両手で覆う画像

さっそくですが、禁煙1年間で私の身体におこった変化を5つご紹介しますね。

✔寝起きが格段に良くなった

✔考え方が180度変わった

✔味覚の変化

✔健康に対して敏感になった

✔タバコを吸っている人のことが心配に思えてくる

それぞれ詳しく解説していきます。

禁煙したら寝起きが格段に良くなった

目覚めの良い女性の顔

タバコを吸っていた期間は、寝るのは当たり前のように深夜になり、目覚めるのは仕事に行く30分前。

もちろん朝ごはんを食べる時間すら取れずに、頭がぼーっとしたままで朝の支度に励む毎日でした。夜になっても寝付けずに、結局毎日のように夜更かししてしまってました。

ところが禁煙を始めて1週間くらいたった頃でしょうか?

夜の10時を過ぎると、瞼(まぶた)が重くなり眠くてたまらなくなってしまうのです。いままで味わったことが無いくらいの睡魔に襲われて10時半くらいには床に就きました。

早くねると当たり前のように早起きができます。いままでこの当たり前のことがわからずに生活してきた私にはとても新鮮な気持ちになれ、その後、生活のリズムが安定してきました。

禁煙したら考え方が180度変わった

思考が変わる ひらめきの像の画像

それまでの私は、短気で自分中心の性格で俗にいう社畜を絵にかいたような人間でした。
よく言えば、まっすぐな性格という表現が当てはまりますが、実際の私は偏見に満ちた狭い視野しか持ち合わせていない人間だったように思います。
私生活では仕事以外のことで、挑戦することがほとんどなかったように思えますし、なぜだか他人に対しても優しくない人間だったような気がします。
禁煙をはじめて半年くらい経つと、だんだんと自分自身の性格が変化してきていることに気づき始めました。
それまではエレベーターを待つことさえもイライラしながら待っていた自分が、ゆったりした気分でエレベーターを待っていられる精神状態に変化していたのです。
それからというものの、私生活でも、パソコンを新しく購入してみたり、イラストソフトを購入してイラストを描いてみたりと、新しいことへチャレンジする意欲がドンドン湧いてきたのです。
禁煙をできたことが自信につながり、良い思考状態に変化してきていると実感しています。

禁煙したら味覚に変化がありました

パンを食べる女性

この現象は禁煙を経験した多くの人から聞くことのできる感想ですが、私の場合は正確には、禁煙したことで味覚に変化はさほど起きなかったのですが、ついでに他のことをやめたことで起きました。
禁煙を成功できた自信から、それまでコーラ&お菓子中毒だった食生活を見直すことができ、その結果食べ物の味がよくわかるようになり、食事が楽しくなったのです。
みゆきん
そのことで違う悩みが増えたのですが・・
関連記事

2019年から世界中を震撼させた新型コロナウイルス(COVID-19)が猛威を振るってから早一年が経ちました。コロナ不況、コロナ倒産という超ネガティブワードが蔓延(まんえん)した中、実は今後、健康に多大な影響を与えてしまう事も起こっ[…]

一日一食40代の食生活を激変させた方法【体調が180度変わる】

禁煙した結果、健康に対して敏感になった

ヨガのポーズをする女性

今までは考えたことも無いような、身体のことだったり体調管理に興味を持つようになり、特に成人病予防のために運動をはじめるようになりました。
人生初のダイエットに挑戦してみると、ここ10年ほどほとんど運動をしていなかった自分が相当損をしてきたなあと実感してしまいます。
運動をすることにより、体調もすごくよくなり気持ちも充実しています。また、プロテインを飲むようになりさらに体調が良くなっている実感もあります。
飲み物も朝コーヒーを飲みカフェインを摂り、あとはほとんどを水で過ごしています。コーラや炭酸飲料、ジュースをやめたことは自分にとってとても大きな契機となりました。
関連記事

☑ダイエットのため☑筋トレのため☑栄養補助のため☑流行ってるみたいだから☑知り合いにすすめられてプロテインを飲んでみようと思う動機は人それぞれ、いろん[…]

禁煙して1年たつとタバコを吸っている人のことが心配に思えてくる

心配そうな顔をする少女

自分がタバコをやめたのだから、あなた達も禁煙しなさい・・と、いう意味ではなくて、純粋に現在ニコチン中毒でタバコに生活を知らず知らずのうちに支配されている人に、タバコの怖さをもっと伝えたいと強く思います。
文章力や、表現力が乏しい私自身ですが、コツコツとでも自分らしくタバコの愚かさや危険性を伝えて行ければなあと思います。
今現在も、タバコをやめたいと思っている人は大勢いると思います。
✔どうやったらやめられるのか?
✔やめた後はどうなるのか?
✔タバコをやめられない人の特徴は?
こういう私自身も感じた疑問なども解決していきたいと思っていますので、ご質問などもお待ちしておりますのでお気軽にどうぞ。
関連記事

20年以上タバコのヘビーユーザーとして生きていた私が、禁煙をはじめてからちょうど1年経ちました。さすがに1年もタバコを吸わなくなると、私自身は完全にニコチン中毒からは抜け出せていますし、タバコを吸いたいと思うことはなくなりましたが、[…]

禁煙1年間で身体に起きた変化を5つご紹介しますのまとめ

最後に,追伸

いかがだったでしょうか・・。
禁煙をしたいと思っている人の中には、禁煙のその後はどうなってしまうのか?という疑問を持っている人もいらっしゃることでしょう。
たとえ禁煙に成功しても1年も経つとまたタバコを吸ってしまう人もいるほどです、いろんなパターンの禁煙があることも知っておくべきです。
そんな中で、私の1年間の禁煙体験を1つのパターンとしてお伝え出来たらなあと思い記事にしました。
禁煙1年間で身体に起きた5つの変化をご紹介しました。

✔寝起きが格段に良くなった

✔考え方が180度変わった

✔味覚の変化

✔健康に対して敏感になった

✔タバコを吸っている人のことが心配に思えてくる

この5つの変化は今後の私の人生に大きな契機となってくれる変化となることでしょう。

最新情報をチェックしよう!
NO IMAGE

最強のWordPressテーマ「THE THOR」

本当にブロガーさんやアフィリエイターさんのためになる日本一のテーマにしたいと思っていますので、些細なことでも気が付いたのであればご報告いただけると幸いです。ご要望も、バグ報告も喜んで承っております!

CTR IMG